Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

Buah pisang layak dikonsumsi sebagai makanan pencuci mulut atau camilan sehari-hari karena kaya akan kandungan gizi. Di samping itu, buah ini ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, yang antara lain sebagai berikut.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat pertama dari buah ini adalah membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh karena kaya akan kandungan kalium. Buah yang satu ini dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita hipertesi agar tekanan darahnya menurun.

Pisang

Hal yang perlu diperhatikan apabila Anda ingin mengonsumsi buah ini agar tekanan darah dalam tubuh bisa menurun adalah memperhatikan pola makan. Konsumsilah makanan yang kaya akan kandungan nutrisi, namun rendah lemak dan garam.

Meningkatkan Stamina Olahraga

Bagi Anda yang sedang menjalankan program workout atau memiliki kebiasaan rajin berolahrga, maka disarankan untuk mengonsumi pisang. Tujuannya adalah agar stamina olahraga bisa meningkat dan menggantikan elektrolit yang hilang.

Mengonsumsi buah ini lebih jika dibandingkan dengan minuman olahraga bisa karena karena kandungan nutrisinya lebih kompleks. Buah dengan tekstur lembut saat dimakan ini kaya akan kandungan karbohidrat, vitamin B6 alami, kalium, dan serat.

Meredakan Nyeri Ulu Hati dan Tukak Lambung

Bagi Anda yang sedang mengalami nyeri ulu hati atau menderita tukak lambung bisa mencoba mengonsumsi buah ini guna mengindari rasa sakitnya. Jadikan buah tersebut sebagai camilan sehari-hari dan dikonsumsi secara rutin.

Buah tersebut mengandung antasida alami yang berguna untuk menetralkan asalm lambung. Di samping itu, mangonsumsinya juga bisa mencegah terjadinya tukak lambung. Anda bisa menjadikannnya sebagai pilihan asupan untuk dikonsumsi setiap hari guna memenuhi kebutuhan gizi.

Mengandung Mangan untuk Kesehatan Tubuh

Mangan adalah salah satu mineral yang berguna untuk membantu metabolisme zat-zat kolestrol, asam amino, dan karbohidrat dalam tubuh. Di samping itu, mineral tersebut juga memiliki peranan penting pada proses penyembuhan luka dan pertumbuhan tulang.

Pisang mempunyai kandungan mangan yang tinggi, sehingga membuatnya kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah tersebut juga layak dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung karena kandungan mangannya bisa membantu menurunkan risiko komplikasi pada kehamilan.

Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Apabila Anda sedang mengalami masalah pencernaan seperti gangguan buang air besar atau keracunan makanan, maka bisa mencoba mengonsumsi buah ini. Kandungan nutrisinya bisa membantu meredakan diare atau menambah kepadatan feses karena kaya akan serat.

Buah yang mempunyai tekstur lembut ini lebih mudah melewati saluran pencernaan, sehingga membuatnya mudah dikonsumsi. Bagi ibu hamil yang mengamali morning sickness berupa mual dan muntah di pagi hari juga bisa menguranginya dengan cara mengonsumsi buah tersebut.

Menurunkan Risiko Stroke

Kandungan kalium yang terdapat dalam buah ini ternyata juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit stroke. Pisang dianjurkan dikonsumsi secara rutin oleh wanita dengan usia lanjut yang sudah melewati masa menopause.

Tujuan mengonsumsi buah ini pada wanita yang sudah menopause adalah untuk memenuhi kebutuhan kalium di dalam tubuh. Wanita pasca menopause membutuhkan asupan makanan yang tinggi akan kalium guna meminimalisir risiko struk.

Kaya Akan Kandungan Magnesium

Satu lagi manfaat mengonsumsi buah pisang bagi kesehatan tubuh, yaitu memenuhi kebutuhan magnesium. Manfaat magnesium bagi tubuh adalah untuk memperhatahankan fungsi saraf dan otot, mengendalikan tekanan gula, produksi energi, dan pembentukan protein.

Anda bisa menambahkan buah ini ke dalam menu camilan sehari-hari agar kebutuhan magnesium bisa terpenuhi dengan baik. Magnesium merupakan zat yang dibutuhkan guna membantu menjaga kesehatan tubuh agar bisa beraktivitas dengan lancar.