Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat Oatmeal yang Paling Terasa Untuk Kesehatan

Seperti yang telah Anda ketahui, bahwa oatmeal ini adalah makanan yang sehat dan baik jika dikonsumsi sehari-hari. Makanan sehat satu ini bisa dicampurkan juga dengan susu atau bahkan potongan buah segar. Oleh sebab itu, ada banyak Manfaat Oatmeal yang perlu diketahui.

Manfaat Oatmeal
Berbagai Macam Manfaat Oatmeal

Di samping dapat memberikan nutrisi, oatmeal memiliki kandungan yang tak kalah pentingya seperti lemak, protein serta adanya vitamin B1,B2,B3, B5 dan juga B9. Itulah mengapa, oatmeal sangat cocok dikonsumsi sehari-hari sebagai teman sarapan sebelum melakukan aktivitas di luar rumah.

1.  Memberi Antioksidan

Mengonsumsi oatmeal sehari-hari, tentu saja sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh termasuk memberikan antioksidan yang baik. Itu karena, oatmeal memiliki kandungan antioksidan alami seperti antioksidan polifenol yang pastinya sangat baik dikonsumsi secara rutin.

Dengan adanya kandungan polifenol tersebut fungsinya dapat meningkatkan produksi asam nitrat yang dikenal bisa menurunkan tekanan darah Anda. Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan ini dapat meningkatkan aliran darah serta bisa mengurangi peradangan dan juga gejala gatal-gatal.

2.  Mengurangi Kadar Gula Darah

Manfaat oatmeal selanjutnya ialah bisa meningkatkan kadar gula dalam darah serta meningkatkan insulin juga. Itulah mengapa orang yang menderita penyakit diabetes direkomendasikan untuk mengonsumsi oatmeal sehari-harinya, terutama sebagai teman sarapan.

Oatmeal ini mengandung banyak sekali serat larut maupun beta glukan yang dikenal dapat berfungsi untuk membantu meningkatkan respon pada insulin serta menurunkan kadar gula dalam darah. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi oatmeal terutama bagi penderita diabetes tipe dua.

3.  Memberi Asupan Mineral dan Vitamin yang Cukup

Tidak hanya mengandung antioksidan saja, manfaat mengonsumsi oatmeal juga dapat memberikan mineral serta vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh. Seperti asupan magnesium, fosfor, zat besi, folat, tembaga, seng, dan vitamin B1 serta B5. Jadi, sangat cocok dikonsumsi sehari-hari.

Oatmeal juga memiliki kandungan yang rendah kalori jadi sangat bermanfaat untuk dapat mengontrol serta mempertahankan berat badan dengan cara yang sehat. Jadi, bagi Anda yang sedang diet atau ingin memerhatikan pola makan sehat, bisa mengonsumsi oatmeal ini setiap harinya.

4.  Meningkatkan Kadar Kolesterol Secara Baik

Manfaat mengonsumsi oatmeal yang tidak kalah pentingnya ialah dapat meningkatkan kolesterol secara baik. Pada kandungan di dalam oatmeal terdapat serat larut berupa beta glukan yang dikenal bisa meningkatkan kadar kolesterol dengan baik bagi kesehatan tubuh.

Sesuai dengan hasil penelitian yang telah dilakukan oleh peneliti / ahli sebelumnya, menyatakan bahwa kandungan beta glukan tersebut bisa bekerja untuk dapat menurunkan kolesterol lipoprotein maupun kolesterol jahat. Dengan hal itu, kadar kolesterol dalam tubuh menjadi lebih banyak.

5.  Melancarkan Sistem Pencernaan

Mengonsumsi oatmeal sehari-hari juga dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Manfaat tersebut karena adanya kandungan beta glukan yang ada di dalam oatmealnya. Kandungan itu akan berguna untuk dapat melapisi lambung serta menjaga saluran pencernaan menjadi lebih sehat.

Pada lapisan lambung tersebut akan memberikan makan kepada bakteri baik di dalam usus serta meningkatkan laju pertumbuhan yang akhirnya sangat berguna bagi kesehatan usus Anda. Berdasarkan hasil penelitian, mengonsumsi oatmeal ini bisa meningkatkan tumbuhnya bakteri baik.

6.  Mampu Mengontrol Berat Badan

Manfaat mengonsumsi oatmeal lainnya adalah dapat mengontrol berat badan secara sehat. Itu karena adanya kandungan serat yang cukup tinggi yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama serta mengurangi nafsu makan secara berlebih kurang lebih selama 24 jam.

Jadi, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet atau memiliki rencana menurunkan berat badan. Ada baiknya mengonsumsi oatmeal ini sebagai menu makanan sehari-hari. Cara seperti ini terbukti bisa menurunkan serta menjaga berat badan secara ideal dan sehat.

Demikian penjelasan singkat namun bermanfaat terkait pembahasan mengenai berbagai macam manfaat oatmeal. Aturlah pola hidup sehat Anda dengan mengonsumsi makanan yang bervitamin dan sehat seperti oatmeal ini.